2023年4月15日の「世界一受けたい授業」で足裏を鍛える「足のグーパーチョキ体操」のやり方が紹介されました。
足のグーパーチョキ体操を教えてくれたのは下北沢病院の医師である久道勝也さんです。
足裏を鍛える「足のグーパーチョキ体操」
足のグーパーチョキ体操の効果の理由
足裏のアーチが潰れた状態（いわゆる扁平足）といいます。
扁平足を放置すると、さらに足の変形が進み、足の健康寿命を縮めると言っても過言ではないと先生は指摘しています。
ですので、足裏のアーチを維持するために「足のグーパーチョキ体操」で足裏を鍛えることが重要なんだそうです。
足裏のアーチを維持することで、転倒予防に効果的とのことでした。
足裏を鍛える足のグーパーチョキ体操のやり方
- 足をギュッと握り込み、指の付け根をグッと出します。
「足のグーです」 - 指をグーっと開きます。
「足のパーです」
3）親指は上方向に、残りの4本の指は下方向にし、チョキをつくります。
「足のチョキです。」
1日5〜10回行うと効果的です。
効果は1〜2週間で変わるといい、扁平足改善が期待できるそうです。
まとめ
医師の久道勝也さんが教えてくれた、足のグーパーチョキ体操は簡単なので、続けられそうです。