《ホンマでっかtv》O脚改善の簡単ストレッチのやり方！1人と2人の方法！

2023年8月2日放送の『ホンマでっかTV』で、O脚改善の簡単やり方が紹介されました。

教えてくれたのは、運動機能評論家の高林孝光さんです。

O脚を改善する簡単ストレッチのやり方

O脚ストレッチのやり方：2人の方法

1. うつ伏せに寝ます。
2. 足を揃えて、もう1人が開かないように足で押さえます。
   両膝の横に、足を持つ方の足が来るようにします。
3. 両足を外側に開きます。
4. これ以上開かないところで30秒ほどキープしましょう。

O脚ストレッチのやり方：1人の方法

1. 椅子に座ります。
2. 両手で膝頭を圧迫します。
3. 靴下で足を外側に滑らせます。
   この時、両手でしっかり膝を押してください。
4. これ以上開かないところで30秒ほどキープしましょう。

まとめ

『ホンマでっかTV』で高林孝光さんが教えてくれた、O脚改善のストレッチのやり方は実に簡単でした。

これなら、無理なく続けられそうですね。

O脚の人は、是非試してみてください。