2023年4月17日放送の「あさイチ」で、うんちの状態で腸内細菌のセルフチェックの方法が紹介されました。
うんちで腸内細菌をチェックする方法と7分類の特徴をご紹介します。
うんちの状態で腸内細菌をチェックする方法
以下のチェック項目で、３〜５の特徴が週に3日以上だと、腸内環境が良いと考えられるそうです。
この7分類については、世界的にも使用されている指標と説明されていました。
ころころ
うさぎの糞のような硬くてコロコロしているうんち
ごつごつ
ゴツゴツとしたソーセージ状で硬いうんち
ヒビわれ
水分が少なくひび割れていて固めのうんち
なめらかバナナ
ソーセージ状で適度に柔らかいうんち
やわらか
はっきりとしたシワがあり柔らかいうんち
ドロドロ
ふにゃふにゃとして形がないうんち
水分が多く固形物がなく液状
まとめ
うんちを見ることで、腸内環境を予測できるので、腸内環境のセルフチェックとして試してみましょう。