キャスターな会》歯医者のメンテナンス方法6選と噛みトレーニングを新谷悟医師が紹介!

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2023年3月18日の「居正広のキャスターな会」で歯医者のメンテナンス方法を6つと、噛みトレーニングが紹介されました。

今回教えてくれたのは、歯科医師の新谷悟医師ですが歯のメンテナンスは大切ですね。

歯医者のメンテナンス方法

歯科医師の新谷悟医師が教えてくれた歯医者さんのメンテナンス法は以下の6つです。とおりです。

1)入浴中に歯磨きをするのもよい
2)1日1回はフロスを使うこと
3)歯医者さんには治療よりメンテナンスに行く意識をもつこと
4)口臭の原因にはストレスも関係しているのでストレスをためない工夫が必要
5)2週間以上同じ場所にある口内炎は危険である
6)歯ぎしりや食いしばりには噛みトレーニングをすること

さて、噛みトレーニングとはいったいどんなものなのでしょうか。

噛みトレーニングのやり方

1)口を大きく「あ」というように開けます。

2)1のまま、5秒間開けて咬筋と側頭筋を伸ばします。

3)アゴを突き出して口を開閉させて、翼突筋を伸ばします。
アイーンみたいな感じです。

新谷悟医師が教えてくれた噛みトレーニングは、唾液の分泌を促して、噛む力の低下を防ぐという効果が期待できるそうです。

まとめ

歯科医師の新谷悟医師が教えてくれた歯のメンテナンスは簡単なので試してみます!

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