3点立ちダイエットのやり方!太りやすい体型チェックをMattyが伝授【ホンマでっか】

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2023年5月17日放送の『ホンマでっか』で3点立ちダイエットのやり方が紹介されました。

教えてくれたのは足ツボ評論家であるMattyさんです。

3点立ちダイエット

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3点立ちの効果の理由

足は、「親指の付け根」と「小指の付け根」そして「かかとの中央」の3点立ちが正しい立ち方だそうです。

この3点を意識して立つことにより、内臓も正しい位置になるそうです。

また、3点立ちを行うことで、血流がアップして痩せやすい体になると足ツボ評論家であるMattyさんは教えてくれました。

太りやすい体型をチェックする方法

人の重心は、大きく分けて3タイプに分けられるそうです。

直立したときに、足の裏のどの部分に重心が来ているのをチェックし、以下のタイプに分かれます。

  • 重心が「かかと」にある人
    腰と下半身の不具合で太りやすいタイプ
  • 重心が「全体」にある人
    代謝不良と疲れやすく、太りやすいタイプ
  • 重心が「つま先」にある人
    ストレスなどで、肩がこりやすく太りやすいタイプ

3点立ちのやり方

  1. 立った状態で、足をこぶし1つ分平行に開きます。
  2. 足の親指を「内側」に少し広げます。
  3. お腹に力を入れます。
  4. 奥歯を軽く噛み合わせて、真っ直ぐ前を向きます。
実施前と立ち方に変化を感じない人は、普段から3点立ちができている人だそうです。

まとめ

ホンマでっかでMattyさんが紹介してくれた、3点立ちは通勤電車などで気軽にできそうです。

ダイエット効果もありそうなので試してみます。

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