おならの音を消すQQQ体操のやり方!医師によるエクササイズ!あさイチ情報

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2023年4月3日放送のあさイチで、おならの音を消すQQQ体操のやり方が紹介されました。

教えてくれたのは校門外科医の安部達也さんです。

おならの音を消す「QQQ体操」エクササイズ

おならの音が消せるQQQ体操の効果の理由

おならの音が消せるという「QQQ体操」の効果ですが、肛門括約筋筋をほぐすことで消音効果が期待できるそうです。

おならの音が出る原理は、おならが狭い肛門を一気に通過することで音が出ます。

ですので、ここの肛門括約筋をほぐしてリラックスさせることで、おならの音を消す効果が期待できるというのです。

では、さっそくおならの音を消すQQQ体操をご紹介します。

おならの音を消すQQQ体操のやり方:キュキュっとお尻を締める

  1. 姿勢よく座って、手は膝に置きます。
    ※ももや、お尻に力を入れないのがポイントです。
  2. 1の姿勢を保ちながら「キュ、キュ、キュ」とお尻を締めるようにします。
  3. 2の動作を10回行います。
    この体操を行うことで、肛門括約筋が緩みます。

おならの音を消すQQQ体操のやり方:5秒間お尻を締める

つづいて、5秒間お尻を締めるやり方です。

  1. 姿勢よく座って、手は膝に置きます。
    ※ももや、お尻に力を入れないのがポイントです。
  2. 肛門をキュッと5秒しめて、10秒休みます。
    ※きつく締めるのがポイントです。
  3. 2の動作を10回行います。

まとめ

番組では、お腹の音を止める方法も紹介されました…お腹の音が鳴る理由と止める方法!あさイチで医師が紹介!

便利なおなら消音クッションもありました。

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おならの消音・消臭・姿勢矯正の3つの機能を兼ね揃えた3way低反発健康クッション

おならの音が気になる人は、校門外科医の安部達也さんが教えてくれたおならの音を消すQQQ体操が参考になりますね。

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