2023年4月3日放送のあさイチで、おならの音を消すQQQ体操のやり方が紹介されました。
教えてくれたのは校門外科医の安部達也さんです。
おならの音を消す「QQQ体操」エクササイズ
おならの音が消せるQQQ体操の効果の理由
おならの音が消せるという「QQQ体操」の効果ですが、肛門括約筋筋をほぐすことで消音効果が期待できるそうです。
おならの音が出る原理は、おならが狭い肛門を一気に通過することで音が出ます。
ですので、ここの肛門括約筋をほぐしてリラックスさせることで、おならの音を消す効果が期待できるというのです。
では、さっそくおならの音を消すQQQ体操をご紹介します。
おならの音を消すQQQ体操のやり方：キュキュっとお尻を締める
- 姿勢よく座って、手は膝に置きます。
※ももや、お尻に力を入れないのがポイントです。 - 1の姿勢を保ちながら「キュ、キュ、キュ」とお尻を締めるようにします。
- 2の動作を10回行います。
この体操を行うことで、肛門括約筋が緩みます。
おならの音を消すQQQ体操のやり方：5秒間お尻を締める
つづいて、5秒間お尻を締めるやり方です。
- 姿勢よく座って、手は膝に置きます。
※ももや、お尻に力を入れないのがポイントです。 - 肛門をキュッと5秒しめて、10秒休みます。
※きつく締めるのがポイントです。 - 2の動作を10回行います。
まとめ
番組では、お腹の音を止める方法も紹介されました…お腹の音が鳴る理由と止める方法！あさイチで医師が紹介！
便利なおなら消音クッションもありました。
おならの音が気になる人は、校門外科医の安部達也さんが教えてくれたおならの音を消すQQQ体操が参考になりますね。