2023年3月6日放送のバゲットで骨盤リズムダイエットのやり方について紹介されました！
教えてくれたのはTIPNESSの松本悠雅さんです。
骨盤リズムダイエット
姿勢の改善と下半身を引き締めることができるそうです
骨盤リズムダイエットの効果の理由
骨盤リズムダイエット【ヒップサークルステップ】
1）軸足を固定させて反対の足を前と後ろにステップを4回取ります
2）反対の足も4回行います
内ももをキュッと締めるイメージで行います
顔を正面に向けて固定させることがポイントです
3）ステップを取りながら3回目に反対の手で裏をタッチしていきます
股関節周りの筋肉を動かしていくことがポイントです
骨盤リズムダイエット【骨盤ゆらゆらステップ】
4）両手を腰に乗せて骨盤を左右にゆらゆらとゆらし3回目に骨盤を引き上げるようにします
軸足の内腿を締めるようなイメージで行います
5）2回目で骨盤を引き上げるようにして左右に移動してステップを踏みます
まとめ
骨盤リズムダイエットは楽にできてダイエットになるそうです。